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먹기만 해도 비염이 좋아지는 음식 알레르기 비염으로 인해 고통을 호소하는 사람들이 매년 늘어나고 있습니다. 알레르기 비염은 신체의 면역 시스템 과민반응으로 인해 생기는 증상으로 위중한 질환은 아니지만 콧물과 재채기 가려움증 등 삶의 질을 떨어뜨리는 질환인데요. 면역력을 강화시켜 주면 이런 비염의 증상들이 현저히 줄어 들게 된다고 합니다. 이번 시간에는 비염을 완화시킬 수 있는 면역력 강화 음식에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째로 비염에 도움이 되는 음식에는 따뜻한 성질의 음식이 있는데요. 비염은 폐가 차고 약해서 재채기나 콧물, 코막힘 등의 증상이 심해지는 질병인데요. 이런 증상을 완화하기 위해서는 무엇보다 평소 따뜻한 음식을 많이 드시는 것이 중요하다고 합니다. 특히 여름철에는 에어컨 바람 뿐 아니라 차가운 음료수나 냉수 ..
공복에 섭취하면 보약이 되는 음식 14가지 몸에 아무리 좋은 음식이라도 체질에 따라 독이 되거나 약이 될 수가 있는데요. 음식에 따라 공복에 먹으면 그 효능이 배가 되는 음식이 있다고 합니다. 이번 시간에는 영양이 풍부하고 소화가 잘 되는 공복에 먹으면 보약이 되는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째 블루 베리가 있는데요. 블루베리는 항산화 물질이 풍부한 과일로 기억력을 높여주고 혈압과 신진대사를 조절 해주는 효능이 있는데요. 최근 연구에 따르면 블루베리는 아침 공복상태에서 먹었을 때 이런 효과가 배가 되는 것으로 밝혀졌습니다. 두 번째는 양배추가 있는데요. 양배추는 위장점막 강화에 큰 도움을 줘 위염이나 위퀘양, 장염, 대장질환 환자들에게 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 비타민과 식이섬유가 풍부할 뿐 아니라 섬유질도 많아서 공복감을 ..
폐암, 대장암, 췌장암, 피부암, 유방암, 후두암, 혈액암, 고환암이 발생했을 때 나타날 수 있는 우리 몸의 증상들 처음에 암은 작은 세포 덩어리로서 아무런 증상이 없지만 암이 자라면서 주변 조직에 영향을 주게 됩니다. 이로 인해 암 환자는 여러 신체 이상증상을 경험하게 될 수 있습니다. 하지만 많은 사람이 암의 증상에 대한 이해가 부족해 이를 대수롭지 않게 넘기다보니 병이 더 커지게 되는 경우가 많다고 합니다. 그래서 이번 시간에는 암이 생겼을 때 우리 몸에 나타나는 여러가지 증상에 대해서 어떤 것들이 있는지 알아 보려고 합니다. 암은 무엇보다 조기발견이 중요한 만큼 당장은 다음 내용의 증상들이 나타나지 않는다 해도 끝까지 시청하면서 알아만 두셔도 자신과 가족에게 큰 일이 닥치는 것을 미리 막을 수 있겠죠? 그럼 바로 시작해 보도록 하겠습니다. 첫 번째로 폐암 증상에 대해서 알아보겠습니다. 폐암은 초기에는 거의 증상..
잠자기 전 절대 하면 안되는 행동 7가지 사람들은 숙면을 위해 규칙적인 생활과 충분한 수면을 취하려고 노력합니다. 하지만 일정 시간 수면을 취했음에도 불구하고 피곤함을 호소하는 분들이 많습니다. 이는 잠의 질이 떨어져서 발생하는 현상으로 많은 경우 숙면을 취하지 못하게 하는 나쁜 습관들이 원인이 된다고 합니다. 과연 오늘 주제인 잠자기전 절대 하면 안되는 행동 7가지 어떤 것들이 있는지 지금 바로 한번 알아 보도록 하겠습니다. 1. 잠자기 전 많은 물을 먹지 않기 - 너무 많은 물을 마시게 되면 이뇨 작용때문에 자주 잠에서 깨게 됩니다. 따라서 하루의 수분을 보충하려면 하루 종일에 걸쳐 조금씩 나눠 마시는 것이 좋습니다. 2. 야식을 먹는 습관을 버려라 - 저녁 늦은 시간 음식을 먹게 되면 위 소화 활동으로 적지 않은 부담을 주며 이는 깊은 숙..
활기찬 노년을 위한 건강한 습관 10가지 확실히 생활수준의 향상과 의학기술의 발달로 평균수명이 점차 늘어 나며 활기찬 노년을 위한 관심이 증대되고 있습니다. 이제는 노년의 건강은 인격이며 품위이며 인생 최고의 가치이다. 나중에, 천천히, 시간되면, 여유가 생기면? 이런 안이한 생각은 땅을치고 후회 할수있는 건강의 가장 큰 불안요소들이다. 그래서 준비한 활기찬 노년을 위한 건강한 습관 10가지, Right Now 지금 당장 실천요소가 건강수명의 수십년을 좌우할수도 있습니다. 말로만 생각만으로 그쳐서는 어떤건강도 얻을수가 없다. 아래의 10가지 습관을 생활속으로 가져와 꼭 실천하여 노년의 건강을 지키시길 바랍니다. 1. 근육 운동 - 역기와 아령을 이용한 운동 기구 운동을 통해 근력과 골밀도를 강화시킨다. 연구 결과에 따르면 꾸준히 근육 운동을 한..
만병의 근원 스트레스 심각성과 해결법 물론 현대 사회를 살아 가면서 스트레스를 받지 않고 살아 갈수는 없다고 봅니다. 다만 eustress라는 저항력을 높여 건강을 증진 시키는 스트레스가 있는 반면 부정적 스트레스인 distess의 경우 질병 저항력을 낮춰 건강을 해친다고 알려져 있습니다. 그만큼 적절한 스트레스는 삶의 필수 요소이긴 하나 뭐든 지나친 경우 몸에 상당히 좋지 않다는것을 다시 한번 느낄수 있는 좋은 예라고 보여집니다. 더구나 급성 스트레스의 경우 피로, 식욕 저하, 투통 등 다양한 신체 증상을 일으키기도 하며 부정맥, 심근경색, 혈전 형성의 위험이 높아 갑작스런 혈관계 질환의 높은 발생률을 보이고 있습니다. 그렇기때문에 스트레스를 어떻게 조절하고 다스릴수 있는지 그 방법에 대해 조금이라도 도움이 되고자 준비했습니다. 1. 바쁘..
2019년 10월 기준 한국 유튜버 구독자 수 TOP10 알아보기 오늘은 최근 인기 직업 순위 명단에 오를 만큼 HOT한 개인 방송가, 유튜버가 많은 인기를 끌고 있습니다. 개인 능력에 따라 벌수 있는 수익이 무한대인 만큼 나이대에 상관 없이 다양한 콘텐츠로 도전 하는 사람들이 많이 늘고 있는 추세입니다. 그래서 준비한 2019년 10월 기준 국내 TOP10 구독자 수 순위를 기록 중인 유명 유튜버들 과연 누가 있는지 알아 보도록 할까요? 단 지상파, 케이블 방송국 채널 등은 제외 했으니 참고 부탁드립니다. 10위 Larva TUBA 구독자 : 627만명 조회수 : 27.2억회 동영상 : 1700개 9위 핑크퐁 구독자 : 777만명 조회수 : 38.6억회 동영상 : 1500개 8위 BIGBANG 구독자 : 1160만명 조회수 : 54.7억회 동영상 : 773개 7위 싸..
전세 계약 할때 이것만 알면 끝 요즘 많은 분들이 법률 용어, 등기부등본 확인을 하지 못해 큰 손해를 보는 경우가 많습니다. 아무래도 젊은 사람들의 경우 대부분이 사회초년생인 데다 신혼부부가 많기때문에 그런 경우가 더 많다고 생각됩니다. 그럼 무엇을 알고 어떻게 대처 해야 되는지에 대해서 지금 바로 알아 봅시다. 우선 집이 마음에 든다면 가장 첫번째로 해야 될 가장 중요한 부분, 등기부등본 확인, 등기부등본을 직접 떼보고 직접 꼼꼼히 확인 해봐야 됩니다. 등기부등본의 경우 계약 당시 뿐만 아니라 계약 후에도 꼭 확인 하셔야 됩니다. 등기부등본의 경우 등기소를 직접 방문 방법 or 인터넷 등기소 (www.iros.go.kr)에서 집 주소만 알면 누구나 쉽게 열람 가능 하다니 참고해 주세요. 다만 등기부등본을 떼고도 제대로 확인을 못한다면..

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