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신장에 좋은 과일 TOP 7 신장은 모양이 강낭콩과 비슷하고 팥 색깔을 띠기 때문에 콩팥이라고도 불립니다. 이 콩팥은 우리 몸에 중요한 배설기관으로 혈중 노폐물과 여분의 수분을 걸러 소변으로 배출하는 기능을 가지고 있습니다. 콩팥이 나빠질 경우 몸이 붓거나 혈압이 오르고 빈혈, 호흡곤란 뼈의 이상 증상 등이 생기기도 하며 회복하기 어렵다고 합니다. 따라서, 무엇보다 콩팥병을 평소 예방을 해주는 것이 중요하다고 합니다. 이번 시간에는 콩팥병의 예방해주는 과일 TOP 7에 대해 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째로 체리가 있습니다. 항산화물질이 풍부하게 함유된 체리는 신장과 신장을 보호하는 효능이 있습니다. 특히, 신장 염증을 예방하는데 아주 효과적인 과일로 꼽힙니다. 체리에 함유된 안토시아닌 성분은 아스피린보다 10배 높은 소염효과가 있..
담배를 끊으면 생기는 우리 몸의 놀라운 변화 담배가 백해무익하다는 사실은 모두가 알고 있지만 많은 흡연자들이 금연에 실패하곤 합니다. 이는 담배를 하루만 피지 않아도 심각한 금단 증상이 나타나기 때문인데요. 담배를 끊으면 나타나는 우리 몸의 변화를 단계별로 알고만 있어도 금연 성공률이 달라질 수 있다고 합니다. 어떤 증상들이 있는지 담배를 끊으면 생기는 우리 몸의 8가지 변화에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째로 20분 뒤에 나타나는 변화입니다. 담배를 끊은지 20분이 지난 뒤에도 우리 몸에는 변화가 일어납니다. 니코틴이 각성 효과를 주는 동안 신체는 담배연기로 부터 유입된 각종 유해물질을 해독하게 됩니다. 이로 인해 혈압은 시간이 지날수록 정상수치로 돌아오며 심장박동 역시 점차 안정되게 됩니다. 다음으로 8시간 후 변화 인데요. 금연 ..
의사들 조차 절대 먹지 않는다는 음식 10가지 의학의 아버지라 불리는 히포크라테스는 음식으로 고치지 못하는 병은 약으로도 고치지 못하고 약으로 고치지 못하는 병은 의사도 고치지 못한다. 모든 음식을 당신의 약으로 삼고 의사로 삼아라 라는 말을 했다고 합니다. 그만큼 평소에 어떤 음식을 먹느냐가 건강에 미치는 영향은 생각 이상으로 크다고 볼 수 있는데요. 이번 시간에는 의사들은 거의 먹지 않는다는 음식에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째로는 아이스크림 인데요. 영양학 박사인 마이클 허트는 사람에게 가장 해로운 음식으로 아이스크림을 꼽았을 정도로 인체에 나쁜 영향을 미친다고 합니다. 다양한 맛과 독특한 아이스크림 이름으로 사랑을 받는 한 체인 본사 창업주의 외아들이자 유일한 상속자 였던 존 라빈스는 엄청난 재산과 상속권을 모두 포기하고 아이스..
먹기만 해도 관절이 좋아지는 놀라운 음식 9가지 관절 질환은 나이나 유전 생활습관 등에 따라 나타날 수가 있는데요. 특히 퇴행성 관절염의 경우 나이가 들어감에 따라 뼈나 인대 등에 손상이 생겨 발생하기 쉽기 때문에 무엇보다 예방이 중요합니다. 이번 시간에는 관절염에 좋은 음식과 피해야 할 나쁜 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째로는 엑스트라 버진 올리브 오일이 있는데요. 엑스트라 버진 올리브 오일에는 심장 건강에 도움이 되는 불포화지방산이 풍부한 뿐 아니라 브 스테로이드성 소염진통제와 유사한 항염증 성분인 올레오 칸탈 성분이 풍부해서 관절 건강에 도움이 된다고 합니다. 두 번째로는 마늘 등의 파속 식물인데요. 여러 연구에 따르면 파속 식물인 마늘과 양파, 파 등을 꾸준히 섭취하는 사람들은 그렇지 않은 사람에 비해 퇴행성 관절염의 초기 징후가..
돌연사로 이어질 수 있는 이상징후 8가지 우리나라에서는 한해 평균 성인 1000명당 한명이 돌연사하는 것으로 알려져 있습니다. 실제 통계를 보면 제작년 한 해에만 무려 18,261명이 돌연사 했다고 하는데요. 이런 돌연사가 무서운 이유는 건강하던 사람도 갑자기 사망하게 되기 때문인데요. 대체 건강하던 사람이 왜 갑자기 돌연사를 하게 되는 것일까요? 물론 특별한 전조증상 없이 돌연사를 하는 경우도 있지만 돌연사를 하기 전 전조증상들이 나타나는 경우도 분명 있다고 하는데요. 이번 시간에는 돌연사로 이어질 수 있는 이상징후 8가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째로 땀의 증가인데요. 특별한 이유 없이 땀이 많이 나고 안색이 창백해진다면 치내에 산소가 부족하다는 증거인데요. 이런 증상의 경우 심장마비 전조증상일 수 있으니 증상이 잦은 경우라면 ..
치약을 사용하지 않고도 치아를 잘 관리하는 방법 양치를 할때 대부분의 사람들은 사용하는 양만 다를 뿐 치약을 사용합니다. 이렇게 양치질시 당연하게 사용하는 치약이지만 치과에 자주 가본 사람들은 한가지 의문이 들 수 있을 텐데요. 치과 의사들이 칫솔질을 하는 방법이나 칫솔 선택법에 대한 이야기는 해도 치약에 대해 이야기하는 의사는 거의 없다는 것입니다. 의외인 것은 치과의사들 가운데 일부는 양치에서 가장 중요한 것은 칫솔의 사용법이며 치약은 필요하지 않을 뿐 아니라 치약을 쓰면 사람에 따라 단점이 더 많을지도 모른다고 말하기도 한다고 하는데요. 치과의사인 본인이 사용하지 않으며 치과위생사 중에도 치약을 사용하지 않는 사람이 많을 거라고 얘기하기도 한다고 합니다. 왜 그럴까요? 이 질문에 답은 양치질을 왜 하는가에 대해 생각해 보면 알 수가 있습니다. 치..
먹기만 해도 비염이 좋아지는 음식 알레르기 비염으로 인해 고통을 호소하는 사람들이 매년 늘어나고 있습니다. 알레르기 비염은 신체의 면역 시스템 과민반응으로 인해 생기는 증상으로 위중한 질환은 아니지만 콧물과 재채기 가려움증 등 삶의 질을 떨어뜨리는 질환인데요. 면역력을 강화시켜 주면 이런 비염의 증상들이 현저히 줄어 들게 된다고 합니다. 이번 시간에는 비염을 완화시킬 수 있는 면역력 강화 음식에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째로 비염에 도움이 되는 음식에는 따뜻한 성질의 음식이 있는데요. 비염은 폐가 차고 약해서 재채기나 콧물, 코막힘 등의 증상이 심해지는 질병인데요. 이런 증상을 완화하기 위해서는 무엇보다 평소 따뜻한 음식을 많이 드시는 것이 중요하다고 합니다. 특히 여름철에는 에어컨 바람 뿐 아니라 차가운 음료수나 냉수 ..
공복에 섭취하면 보약이 되는 음식 14가지 몸에 아무리 좋은 음식이라도 체질에 따라 독이 되거나 약이 될 수가 있는데요. 음식에 따라 공복에 먹으면 그 효능이 배가 되는 음식이 있다고 합니다. 이번 시간에는 영양이 풍부하고 소화가 잘 되는 공복에 먹으면 보약이 되는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째 블루 베리가 있는데요. 블루베리는 항산화 물질이 풍부한 과일로 기억력을 높여주고 혈압과 신진대사를 조절 해주는 효능이 있는데요. 최근 연구에 따르면 블루베리는 아침 공복상태에서 먹었을 때 이런 효과가 배가 되는 것으로 밝혀졌습니다. 두 번째는 양배추가 있는데요. 양배추는 위장점막 강화에 큰 도움을 줘 위염이나 위퀘양, 장염, 대장질환 환자들에게 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 비타민과 식이섬유가 풍부할 뿐 아니라 섬유질도 많아서 공복감을 ..

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